炎炎夏日，驕陽(yáng)似火，人們有可能會(huì )出現中暑現象。除了“生理中暑”外，炎熱的環(huán)境也會(huì )使人的心理產(chǎn)生變化, 情緒同樣可能“中暑”。

研究發(fā)現，人的情緒、心境和行為與氣象條件關(guān)系很大，適宜的氣溫、濕度環(huán)境有利于形成較佳的精神狀態(tài)。15℃至18℃是人們保持良好心理的最佳溫度，氣溫過(guò)高或變化幅度較大，不僅給人帶來(lái)身體上的不適應，還會(huì )對人的心理和情緒產(chǎn)生負面影響。

“情緒中暑”又稱(chēng)為“夏季情感障礙綜合征”，包括出現情緒煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、記憶力下降等現象。據統計，在正常人群中，約有16%的人在夏季會(huì )發(fā)生“情緒中暑”。持續悶熱天氣是“情緒中暑”高發(fā)的誘因，尤其當氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響就明顯增強，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會(huì )急劇上升 。

當然，造成“情緒中暑”的內因還是人體對環(huán)境的不適應。夏季，長(cháng)時(shí)間的高溫導致人們食欲減退，營(yíng)養不均衡；同時(shí)，由于出汗較多，人體水分流失，電解質(zhì)失去平衡，導致大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的改變，從而會(huì )影響到大腦神經(jīng)活動(dòng)；此外，由于天時(shí)變化，日照時(shí)間增加，蚊蟲(chóng)孳生，在一定程度上會(huì )影響人們的睡眠質(zhì)量，同樣也是人們“情緒中暑”的誘因之一。

“情緒中暑”對人類(lèi)的身心健康會(huì )產(chǎn)生較大的危害，常常導致人們的工作效率降低，生活質(zhì)量下降。專(zhuān)家建議，擺脫“情緒中暑”，主要通過(guò)兩個(gè)途徑來(lái)實(shí)現，一是從生理角度進(jìn)行物理降溫，包括置身于比較涼爽且通風(fēng)良好的環(huán)境中，必要時(shí)使用風(fēng)扇、空調等降溫設備制造陰涼環(huán)境；盡可能增加休息時(shí)間，并注意飲食調整，補充水分；進(jìn)行適當的運動(dòng)鍛煉，提高自身對高溫的耐熱能力。另一個(gè)重要途徑即是心理降溫，通過(guò)放松心情，讓心態(tài)靜下來(lái)。正所謂“心靜自然涼”，越是天熱，越要戒躁戒怒、心平氣和。